domingo, 19 de marzo de 2017

HOLA PRIMAVERA!!

       En esta víspera de la entrada de la estación de las flores nosotros ya le hemos dado nuestro particular saludo corriendo en un día espectacular.
       Naturalmente hoy además de entrenamiento, también ha habido carrera e incluso mañana estaremos en otra, pero ya lo iremos contando.

ENTRENAMIENTOS DOMINICALES

      Hoy hablo en plural porque han sido dos las versiones que hemos tenido, de llano y de montaña.

   Bien tempranito ha partido la expedición de montañeros hacia el Puerto de la Cabra donde iban a dar los últimos retoques a su estado de forma de cara al fin de semana que viene que en Arroyomolinos correrán la Carrera por Montaña "Sierra de Montánchez".
   Añadían a los habituales un fichaje nuevo para la montaña, el gran Juanvi que se ha decidido a participar en esa prueba, según me han contando "hoy no va a dar ni chispita de ruido en casa" jeejeje!!! "mañana no se podrá mover, incluso se ha caído, va suavecito para Arroyomolinos"  han sido las declaraciones que he recibido. Al final más de 22 kilómetros con un importante desnivel positivo que han cubierto Ángela, Jose Álvarez. Samuel y el ya nombrado Juanvi en 3 horas.
Vista desde lo alto del Puerto de la Cabra


    Y a las 9:30 partía del Tenis Club un nutrido grupo formado por Alfonso, Paco Casillas, Manolo, Satu, Rafa R., Antonio O., Carmen, Dioni, Paquito, Yolanda, Mayte, Juan Antonio, Mª Carmen, Pepe, Julián, Manu, Mª Luisa, Manolo Casillas y Luismi para dar cuenta del entrenamiento en "llano" de este domingo. Los asistentes no se podrán quejar de circuito porque hemos pasado por todos los "santos lugares", chaleres, badén, río, campo de golf, Ermita, torreta, Arroyo del Gato, tubos, C.A.N.A.L., camino de Calderón....creo que solo ha quedado por visitar la señal de "los patitos", pero que ya se ha quedado en visitar la semana que viene.
          Tenía hambre de kilómetros la gente hoy. Los maratonianos llevaban 22 como deberes y han sido muchos los que les han acompañado. Alfonso (saliente de lesión), Julián (con pocos entrenamientos) y Carmen (sin objetivos a la vista) han sido prudentes y se han quedado en 16 kms. Manolo Moreno que salió con la idea de 16 ha hecho con seguridad más de 20. Satu, Antonio O., Manolo Casillas y Juan A., unos 20 kms., el resto Pepe, Paco Casillas, Mª Luisa, Mª Carmen, Mayte, Paquito, Rafa R., Dioni, Yolanda y Luismi han quedado el listón en 22,5 kms. El campeón ha sido Manu con 27 kms. (advierto que puede haber algún pequeño error en la asignación de kilómetros). Todos han terminado con muy buenas sensaciones, bueno, con las clásicas protestas de Mª Carmen, las quejas de Mayte, los resoplidos de Pepe....pero están todos en plena forma.
      Por cierto que durante el recorrido nos hemos enterado que Paco Casillas será padre en menos de dos meses. Por allí le han aconsejado que aproveche bien este tiempo porque luego el jefe de la casa será otro jejeje!!.

CARRERA METLIFE
 DONDE NUESTRA CAMISETA SUBIÓ DE CATEGORÍA

     La Metlife Madrid Activa es una carrera de 15 kms. que recorre los sitios más emblemáticos de la capital organizada por la Fundación Educación Activa en colaboración con el Hospital Ramón y Cajal de Madrid.
    En ella se inscribió nuestra gran Helena Tena que consiguió colocar nuestra querida camiseta junto a uno de los grandes, nada más y nada menos que el gran Abel Antón.
     No las llevaba todas consigo Helena después de lo mal que lo pasó el domingo pasado por un catarro y por unas molestias que aparecieron en su gemelo, pero ha hecho una gran carrera disfrutando mucho. Ahí va su crónica:

     "Tras una semana y algo más recuperada del resfriado (y el gemelo derecho que me lleva dando problemas 15 días) tocaba correr los 15 km de la Metlife.
       Salió una mañana perfecta, cielos despejados, buena temperatura y buena compañía. Los primeros casi 5 kmS era todo a favor ya que bajábamos toda la castellana hasta Cibeles, y justo ahí empezó la primera cuesta hasta El retiro, la cual luego vendría bajada de nuevo. Íbamos a ritmo fijo y me notaba bien tanto de piernas como de mente. Comienza una gran cuesta en la que mi gemelo empieza a sufrir (y que horror la subida por el Senado hasta la puerta del Sol, que gracias a mi compañero Paco y sus ánimos tire hacia delante) pero mirando reloj llevábamos ya 10 kmS con tiempo de 50 min, con lo que ya estaba todo hecho. Últimos 5 kms en los cuales pasamos por el Palacio Real y subimos nuevamente cuesta para encontrarnos con una favorable llegada de bajada. El final de la carrera era en Madrid Rio, creo que he hecho mi mejor sprint, me volaban las piernas. Meta en 1 h. 19'. Muy muy contenta con el resultado, una perfecta organización y una carrera muy bonita, tanto en ambiente como por el recorrido que era espectacular.
         Al final de la carrera nos hicimos unas fotos con el gran Abel Antón, que era el director de dicha carrera, y justo en la cola un chico me paró diciéndome que el también era de Villanueva de la Serena. Está demostrado que el mundo es un pañuelo y que los serones estamos por todos lados.
        Por lo que he podido leer en las crónicas de los entrenamientos venís bastantes a la media y maratón de Madrid con lo que podré disfrutar del evento con vosotros.
           Nos vemos en Semana Santa!! Un saludo."
Helena
CARRERA SOLIDARIA DE TALAVERA LA REAL

     En Talavera hemos tenido a nuestra "bala humana" Andrés Harto participando en un 10000 para el que ha sido duda hasta el último momento por unas molestias que arrastra en la pierna, pero al final se ha decidido a correr y además viviendo una nueva experiencia, correr sin una prenda que todos consideramos esencial, igual ha implantado una nueva tendencia entre los corredores jejeje!! Fantástico como siempre su tiempo, nos lo cuenta él mismo en su crónica:


"Hoy he estado en Talavera la Real para participar en su carrera de 10 kms. Al contrario que en los días anteriores, el día amaneció nublado y sin rastro de Sol. Además hacía aire y no se sabe cuanto tiempo te tocará sufrirlo en contra. 11º C a las 11 h. según mi coche. 

Pronto empezaron los malos augurios, y es que busqué y busqué en mi macuto pero fue en vano, allí no estaban........ tocaba correr sin calcetines. Mi primera experiencia en ello. 

No había mucha participación, aunque sí de calidad. Empezamos tranquilos, aunque pronto el viento nos lanza. Primer kilómetro a 3'46, el recorrido se vuelve enrevesado y contra el aire. Ahí el ritmo cae bastante, no consigo engancharme a los de delante y los de atrás no me cogen, por lo que me quedo en tierra de nadie desde el primer cuarto de carrera. 

A partir de ahí, sólo consigo adelantar a un corredor y no perder de vista al que tengo delante. El cuerpo no va demasiado bien (ayer hice de todo menos descansar) y para colmo empiezo a notar los efectos de correr sin calcetines. 

Los últimos kilómetros ya son nuevamente con aire a favor y dentro del pueblo, con numerosas curvas por lo que era imposible aumentar velocidad. Noto como si se cargaran los  isquiotibiales de la pierna derecha y decido mantener el ritmo y no arriesgar para poder entrenar esta semana con normalidad. 

Finalmente acabo con un tiempo de 38'20" (3'52 min/km), con una ampolla en el meñique del pie izquierdo y algún roce en empeine y tendones de aquiles. 

Lo mejor es que ya han pasado algunas horas y no tengo ninguna sobrecarga ni rastro de las molestias que me han impedido entrenar a tope estos dos últimos meses. Por lo que espero darle caña sin impedimentos jejeje. Un saludo."
Andrés Harto
     En la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS tienes otro interesantísimo artículo (y no es porque lo haya escrito yo jajaja!!) sobre un inminente gran reto que se ha planteado el atletismo. Pincha la pestaña correspondiente en la cabecera del blog.
    Para aquellos que les guste planificar se anuncia que el recorrido del entrenamiento del domingo que viene será igual que el realizado hoy que permite multitud de distancias, 10 kms., 12 kms., 16 kms., 17 kms., 20 kms. y de ahí en adelante lo que se quiera siempre con agua e isotónica aseguradas.

Un saludo

sábado, 11 de marzo de 2017

A TOPE

        Menudo fin de semana éste que tenemos entre manos, no faltará el entrenamiento, pero tampoco carreras con "villanuevacorre" entre los participantes.

CARRERA DE LOS TRES VALLES

     Carrera de Montaña que se celebra por los alrededores de la Sierra de Francia en el sur de la provincia de Salamanca, allí Jose Álvarez y Victor se enfrentaban a 35.5 kms. con un desnivel positivo de 2279 m.

     Podemos ya confirmar que ambos han terminado la carrera, Super Victor lo ha hecho en 3 horas y 58 minutos y Jose Álvarez en 5 horas y 13 minutos .

     Aquí va una pequeña crónica que nos envía Jose:
"Hablar de Tres Valles, más que hablar de una carrera, es hablar de un estado anímico, un sentimiento  o vivencia.  Quien conozca La Alberca de Salamanca sabe de lo que hablo. A los demás les animo a conocerla. Estar allí es como entrar en paz con uno mismo y a la vez con los demás. Pues de esta forma me planteo la carrera. Solo un único objetivo, traer dentro de mi retina el máximo de lo que iba apareciendo delante de mis ojos.
 Pues objetivo conseguido, además sin arriesgar consigo terminar en bastante buen estado. 
De nuestro club hemos participado Victor, que como nos tiene acostumbrados hace un gran carrerón acabando en 3:58, aunque según comenta ha sufrido un poco en las dos últimas subidas.  Y yo que la he acabado en 5:13 y más contento que un ocho. 
Comentar que Victor y yo no hemos conseguido vernos, por lo que echo de menos alguna fotillo con él y haber echado un rato.
Es una pena que estás carreras cada vez sean más inaccesibles por la gran demanda que tienen, éste año más de 4.000 corredores han intentado inscribirse en el momento de la apertura de inscripciones y solo lo hemos conseguido 300, el límite de plazas que permite Medio Ambiente."
Jose Álvarez

CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ

       En este bello sitio histórico se celebra este domingo una media maratón y junto con ella una carrera popular de 8 kms. en la que teníamos estrenando su nueva camiseta a Helena Tena. Un virus se ha interpuesto entre sus magníficos entrenamientos con el grupo de Nike y la meta, la ha zancadilleado y casi la hace caer, pero un misterioso "hombrecillo" apareció junto a ella y como buena "villanuevacorre" se ha engrandecido frente a la adversidad terminando una carrera más. Ahí va su relato:

      "Después de más de tres meses sin competir algunos de mis compañeros de Nike (que es con el equipo que estoy entrenando desde hace mes y medio) me animaron a correr la carrera de 8 kms. en Aranjuez. 
         Todo pintaba genial esta semana a pesar del calor que ha hecho, bajaban las temperaturas justo hoy. Ayer sábado tuvimos entreno de Nike en la casa de campo con Dabiz Muñoz, el famoso cocinero (un entreno fantástico y muy bien organizado para todos los que éramos). Al llegar a casa empecé a encontrarme mal, con muchas náuseas y con algo de fiebre. Decidí meterme pronto en la cama y ver cómo come levantaba hoy!
         Al ser en Aranjuez ha sido un gran madrugón ya que teníamos que coger los dorsales. Como era de esperar me levante muy congestionada, intente chutarme todo lo que encontré en casa pero el día no salió como esperaba. Aparte del gran calor que he pasado, en el km 3 ya iba asfixiada a pesar de ir a 4'56''. Tuve que bajar ritmo, y me encontraba tan mal que tuve problemas "técnicos" con mi estómago, así que a parar y recuperarme un poco, muy desanimada y yendo a un ritmo bastante bajo. Un hombrecillo apareció y me animó a seguir adelante y fui incrementando el ritmo. Conseguí llegar a meta en el min 42'37''. Un mal sabor de boca para todo lo entrenado y preparado, pero esperemos que la próxima vaya mejor.
Lo bueno de hoy fueron los primeros kms que se llevó la nueva Camiseta del club, la cual gusto mucho a todos mis compañeros!!, es comodísima y transpira genial.
Nos vemos pronto, que seguiré sumando kms!
Un saludo"


 Helena

MEDIA MARATÓN Y MARATÓN DE BADAJOZ

    Y también tiene lugar este domingo la mediamaratón y maratón de nuestra capital de provincia que celebra sus bodas de plata al cumplir 25 años. A dicha celebración no podía faltar Villanueva corre... y mucho y por eso tuvimos allí, recién llegado del Camino de Santiago a nuestro inigualable Guardia Real, Antonio.
    En la media maratón hemos tenido como representante a Antonio Alonso que nos remite la siguiente crónica:

"Por supuesto me inscribí representando al Club en la media maratón. No iba con mucho entreno pero no salió mal. Al final 1h 43´ en un recorrido que a mi particularmente me gusta. Eché en falta algo de más público, pero en general contento por el recorrido y la organización. La sorpresa me la llevé en el km. 18 aprox cuando pasé a un corredor con la camiseta de Villanueva Corre!!! Ya sabéis que era Antonio GR haciendo la maratón."
Antonio Alonso
      Podemos confirmar a esta hora que Antonio GR ¡¡ha terminado!! en 4 horas y 36 minutos. A continuación sus declaraciones recién llegado a meta:

"Objetivo cumplido pero uffffffff dura, la próxima, si la hay, tendrá que ser más entrenada. Grande esta maratón en la ciudad que me vio nacer hace 44 añitos."


   Luego ya con más sosiego nos deja esta pequeña crónica:

        "El día muy propicio para una carrera mañanera, aunque luego pego bien el sol. Muy buena organización, pero es una maratón muy solitaria, creo que 600 y pocos la corrimos, que la termináramos no lo sé.
         Se me pasó por la cabeza, concretamente 4 veces, abandonar la carrera. Hasta la media maratón iba genial, de ánimos, de ritmo, agusto, pensando en mis cosas, futuros viajes, peregrinos jjjjjj. 
        Fué pasar la media y ponerme a pensar en retirarme pero me dije "aquí he venido a terminar y llegaré", también llevaba la nueva camiseta del Club y no podía por orgullo jjjjjj.
        Ha sido mi peor tiempo en maratón de las muchas que llevare oficiales, las otras no las cuento jjjj pero bueno, si me animo a otra maratón la preparo fijo jjjjjjjjj.
          Próxima carrera la Media Maratón de Madrid .
         Un abrazo a todos, os tengo en mis oraciones del Camino de Santiago jjjjjj"

Antonio 
ENTRENAMIENTO DOMINICAL
   

     Hoy ha sido un día de esos que apetece correr por lo bonito que está el campo y fieles a nuestra cita de los domingos nos presentamos en el Tenis Club los siguientes devora kilómetros M Luisa, Manuel,  Ángela, Juan V., Paco Casillas, Manu, Satu, Mayte, Yolanda, Rafa, Dioni, Ana, Carmen Ávila, Fito, Juan A., Alfonso, José M. y Antonio O.

       Ha sido un día raro pues faltaba El Puto amo (que había avisado que no podía estar) y Pepe,  nuestro gran Pepe, por lo que la duda del avituallamiento hacía temblar un poco las piernas, ya que los 19 grados de temperatura y el camino exigente de Magacela y que las distancias propuestas para hoy no eran nada despreciables 24, 26, 28 y hasta 30 km le ha salido a Ana.

      Las chicas del grupo Ángela, Mayte, Carmen Ávila y Ana, habían salido antes para ir haciendo kilómetros (creo que les tocaban 28), total que cuando los demás comenzábamos nuestra andadura ellas ya llevaban 10 km en sus piernas.
       Pues con la duda de si Pepe estaría o no salió el grupo compacto hasta la rotonda de las Mimosas donde nos cruzamos con Pepe y Martín, se despejaron las dudas. Pepe había cumplido como siempre y hay que agradecérselo (GRACIAS PEPE!!!) pero había pinchado el coche, por lo que fue al Tenis Club. El grupo decidió volver al Tenis Club a por Pepe y Martín, y partir de nuevo para camino de Magacela, se unieron también Carmen Padilla y Juan R. y todos más o menos juntos llegamos hasta la charca.

           Aquí en la charca se divide el grupo, unos dan la vuelta para Villanueva con lo que hacen 16 km, otros llegarán al depósito en la haba donde había avituallamiento y os puedo hablar de lo que hicimos Manu, Yolanda, Dioni, Martín y Antonio O. que seguimos por camino Magacela, pasamos al lado de la Cuesta Amalio (que impresiona) y seguimos hasta el depósito de la Haba devorando cuestecitas que se hacían notar. Al final han salido 26 km a Dioni, Martín, Yolanda y Manu, 24 a Antonio O.  y al resto de grupos no los hemos vuelto a ver.  Pero han cumplido todos sus objetivos propuestos.
          Conclusión, entrenamiento duro con vistas a preparar el Maratón de Madrid que cada día está más cerca y los que no van a Madrid para mejorar todo. Espero no haberme olvidado de nadie.
Antonio O.
     Tienes un artículo muy interesante y sobre todo muy curioso que nos envía Julio en la sección CORRER POR MONTAÑA, pincha en la pestaña para leerlo.

Un saludo

domingo, 5 de marzo de 2017

EMPEZAMOS MARZO A TODO GAS

     Entretenido el fin de semana con dos carreras y un entrenamiento. Vamos a contarlo.

MEDIA MARATÓN DE MÉRIDA

     Carrera que nunca defrauda, espectacular como todos los años con casi 2500 inscritos manteniendo una dura pugna con la Elvas-Badajoz por ser la primera de Extremadura.
           A las 9 partíamos de Villanueva en una mañana que nos sorprendía en lo climatológico, no hacía frío pero sí una neblina que no esperábamos. Al llegar a Mérida el cielo permanecía nublado y la temperatura era perfecta. 
     Gran ambiente en la zona de salida y rápido reagrupamiento para la foto oficial en la que veréis caras nuevas.  Abajo en el centro están las hermanas Hidalgo, Mª Luisa que os sonará más por los entrenamientos dominicales y Mª Carmen que la tenemos destacada en Madrid, las dos se enfrentaban hoy a su primera media maratón. Y de rodillas a  la derecha tenéis a Manolo Casillas que
tras 5 años volvía a esta distancia. Los demás son todos "delincuentes" habituales y por tanto muy conocidos.

     En todas las carreras hay un pistoletazo de salida, en ésta por primera vez sería un CAÑONAZO que nos hizo a todos dar un salto. Cada cual con su objetivo nos echamos a correr y voy a tratar de resumir lo que he oído en la postcarrera.

Martín que no traía un objetivo claro tuvo el honor de ocupar el primer puesto entre nosotros con un fantástico tiempo de 1 h. 31´ corriendo en todo momento por sensaciones, "he mirado el reloj dos veces, en el km. 7 y en el 14, ví que iba bien" ha manifestado.


A poca distancia, 10 segundos, José Miguel que hace 15 días nos sorprendió con una magnífica marca en Sevilla sin practicamente entrenar y hoy ha hecho otra gran carrera.

Manu también se ha sentido muy bien y ha entrado en 1 h. y 38´, su mejor marca personal en media maratón.

Yolanda como de costumbre muy dubitativa antes de empezar pero como siempre se ha marcado un carrerón para terminar en 1 h. 44´. 

José Mª ha llegado lesionado, la sintomatología es propia de una pubalgia por loq ue lo primero que hacemos es recomendarle que se cuide mucho porque es una lesión compleja. Iba a ir "tranquilo" así que ha entrado en 1 h. y 45´ con mucho dolor en las cuestas.

Benjamín, todavía convalenciente también se había planteado un ritmo de 5 min/km que ha clavado al entrar unos segundos por delante de José Mª.

Curi es otro de los que iba sin entrenar, me lo ha dicho al pasarme como una centella en el km. 18. Ha hecho alrededor de 1 h. y 46´.

Carmen también en una gran carrera ha entrado pegada practicamente a Curi en 1 h 47´.

Antonio O. tenía hoy un reto, bajar de la hora y cincuenta que hizo el año pasado. Luismi le haría de liebre o mejor dicho de freno para que no quemara las naves en los primeros kilómetros. Hubo que llamarle al orden varias veces hasta el km. 12 que es donde realmente empieza la carrera, tiró de pundonor en las cuestas finales y gran tiempo 1 h. 47´50" ¡reto conseguido!.

Rafa R. sí quemó sus naves. Empeñado en alcanzar a la banderola de 1,45 en los primeros kilómetros, saliendo de muy atrás tuvo que poner un ritmo muy alto. La alcanzó sobre el km. 5 pero la media maratón siempre pasa su factura cuando le pides algo y sufrió de lo lindo en los últimos kilómetros. 1 h. y 48´su tiempo final.

Jose aPdales hizo una muy buena media carrera, pero a partir del km. 15 comenzó a sufrir haciendo que llegara ya muy tocado a las cuestas de los últimos kilómetros. Su tiempo fue de 1 h. 49´.

Wallius también contento con un tiempo próximo a 1 h. 44 min. Sin duda puede bajar este tiempo en muchos minutos.

Manolo Casillas 1 h. 48´ en su vuelta a los circuitos tras un retiro de nada más y nada menos que 5 años. Satisfecho.

Mª Luisa venía con mucho respeto, como ha de ser. Ha hecho muy buena carrera con sufrimiento en las cuestas. Su objetivo de cara al exterior era bajar de 2 horas, su objetivo interno rondar la hora y 55. Al final 1 h. 56´ en su debut.

Ana que al principio se marcó la hora y 50 tuvo la sabiduría de saber escuchar a su cuerpo en los primeros kilómetros. Reguló su ritmo y entró unos segundos antes que Mª Luisa en 1 h. 56´, de haber persistido en su empeño se hubiera ido sin duda por encima de las dos horas. Carrera con inteligencia.

Juan R., viene padeciendo una fascitis plantar desde hace semanas que no le ha dejado entrenar convenientemente a lo que hoy se ha unido un inoportuno dolor de espalda. Pero ahí lo tenemos acabando con honor en 1 h 59´.

Mª Carmen venía para no pasar de las dos horas. No eligió mal acompañante, nada más y nada menos que el Maestro. Dice Dioni que la tuvo que llamar al orden en los momentos de bajón, pero ¡objetivo cumplido!! 1 h. 56´.

Paquito se les unió y terminó en 1 h. 55´, bastantes minutos menos que el año pasado. Estaba muy contento.

Jorge Lerga no corría una media desde diciembre de 2015, en su reingreso ha sufrido, pero ha terminado, 2 h. 05´.

Mayte lo ha pasado mal. Unida al grupo de Dioni aguantó hasta mediada la carrera, decía llevar dificultad respiratoria y en el 15 hizo amago de retirarse, pero terminó en 2 h. y 9´ porque......

Pepe apareció por allí y tras una buena regañina consiguió que se echara a correr. Pepe que iba con todas las dudas del mundo al final se ha visto convertido en liebre para unos cuantos. Ha terminado empapado como ya nos tiene acostumbrados en 2 h. y 9´.

Mª Carmen Hidalgo, la otra debutante, también lo ha pasado mal. Un tirón en los isquiotibiales a poco de empezar la prueba la ha llevado sufriendo todo el recorrido, pero con la ayuda y compañía de Pepe ha terminado en 2 h. y 9´ igual que él.

Satu no atraviesa su mejor estado de forma, sus entrenamientos no son muy reglados y para colmo de males se le ocurrió hacer 16 kms. 3 días antes de la media maratón, un error de principiante que le ha llevado a terminar en 2 h. y 12´, pero ha terminado.

     Creo que todos nos traemos por una cosa o por otra un buen sabor de boca, sobre todo por haber podido compartir con el grupo las alegrías (doblando su valor) y las penas (reduciéndolas a la mitad).

Reporteros gráficos: Raul Nieto, Rubén y Sebastián Quintana. PRÓXIMAMENTE GRAN ALBUM DE FOTOS DEL EVENTO.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Esta mañana me fui al Tenis Club con poca esperanza de encontrarme alguien para correr, llegue a las 9,25 y efectivamente no había nadie dado que el personal estaba en Mérida o en el Camorro. 
     Cuando me disponía a salir solo aparece un coche y seguido otro, eran Manolo y Silvia en uno yChema en el otro, con lo cual después de comentar que todos esperábamos que no hubiera nadie salimos para hacer el circuito de "la torreta".
     Buena mañana para correr, no hacia frio, solo una neblina que mojaba algo, así vamos charlando sobre temas diversos hasta que el ritmo se va avivando y dejamos la charla para mejor momento, llegamos al Arroyo del Gato esperando que hubiera agua y... premio.
Salimos de nuevo ya de vuelta y el ritmo se va avivando cada vez mas, al rato Chema nos dice que el afloja, que tiene molestias en el gemelo, los demás seguimos a un ritmo, por lo menos para mi, muy rápido, pero al final contento.
     En el Tenis Club de nuevo comentamos que las dos expediciones todavía estarían en carrera mientras que nosotros ya habíamos acabado. En resumen, buen entrenamiento pensando en los compañeros de las dos carreras en las que estaban participando.
Miguel

SUBIDA AL CAMORRO
     A Castañar de Ibor se fueron nuestros montañeros. Estaba anunciada la presencia de toda nuestra sección de montaña, pero lesiones y motivos familiares han quedado nuestra representación muy disminuida en número aunque con una calidad reconocida. El último incorporado Samuel que lo ha cogido con ganas, Fito que cada día está mejor en su proceso de recuperación y por supuesto Ángela que quiso celebrar la víspera de su cumpleaños de esta peculiar manera y autoregalándose un 2º puesto en su categoría.
FELICIDADES ÁNGELA

     No hay mejor manera de despedirse de los 39 que haciendo lo que más me gusta, correr en un sitio tan espectacular como Castañar de Ibor.
A las 9:15 llegamos, Samuel, mi hija y mi marido, allí en la plaza ya estaba Fito cogiendo el dorsal, buen ambiente en la plaza, a las 9;30  revisión de dorsales en el corralito, obligatorio llevar cortaviento por el tiempo.
      Diez de la mañana y nos dan la salida, mucha animación por megafonia y a rodar. Bajamos de la plaza hasta llegar a cruzar una carretera, seguimos por una pista cruzando un olivar unos 3 kms y medio, ya empezaba a tener calor todo sobraba, guantes y manguitos. El primer avituallamiento llega pronto, antes del km 5, iba bien pero las piernas las empezaba a notar
pesadas. Nos dirigimos a subir un cortafuego que nos llevará hasta la cima del camorro con 1142 m, subida bastante complicada por el terreno llegando incluso a coger unos palos y usarlos a modo de bastones. Seguimos casi un km y coronamos el camorro, empezamos a llanear muy pendientes de las balizas porque había una niebla impresionante y con mucho cuidado por el terreno por la cantidad de piedras.
      Llegamos a la bajada, allí un grupo de gente pendientes de todo, avisándote de la peligrosidad de la bajada, este año la hice sin tener que culear. Km 9.300, segundo avituallamiento, llegado a este punto mis piernas ya iban totalmente recuperadas iba de menos a más, me sentía muy bien, allí había unos castaños centenarios impresionantes, una zona espectacular, daba gusto correr entre el sonido del agua, los sonidos de los pájaros, una pasada.
      Km 10 seguimos por unos senderos espectaculares por una trocha muy estrecha y muy técnica y resbaladiza los voluntarios, protección civil y cruz roja muy pendientes en esa zona por lo peligroso que era por las piedras y musgo mojado que eran una pista de patinaje, mis sensaciones cada vez mejores, iba sola y parecía la Heidi corriendo por los prados jj,
      Llegamos al km 11 pista forestal que te invitaba a correr si problema tenia fuera e incluso corría por debajo de cinco la pequeña inclinación de bajada ayudaba bastante.
      km 13,500 tercer avituallamiento la asociación de mujeres pendiente de todos  después de ahí una de las chicas que iba segunda estaba sentada en el suelo, me pare a ofrecerle mi teléfono pero ya habían avisado,  ya iban a recogerla, le di agua e incluso le ofrecí mi cortaviento porque hacia fresco. Ya llegó el coche, seguí corriendo a buen ritmo, llegamos al km 16 donde empezamos otra subida,  todo el rato iba sola pero al llegar a este punto conseguí alcanzar a 4 o 5 que iban que no podían, subí el cortafuego con fuerza y energía y subimos hasta los piloncillos en el km 17 último avituamiento donde ya todo estaba hecho. Allí ya empezamos a bajar, me junté con Antonio, un señor de Montijo y bajamos a buen paso hablando de nuestras cosillas de hijos y demás, el se paró, me dijo "tu tira que estas más fuerte" asi es que empecé a correr yo sola otra vez, estaba pletórica me empezó un flato pero yo ya no paraba,  un par de subidas y ya salimos a una pista de cemento de bajada continua, no paraba de sonreír, ya estaba todo hecho y bien hecho.

      Llegada al pueblo, toda una calle recta y al torcer para entrar en la plaza allí estaba mi familia, mi pequeña se agarro a mi mano y fin. El animador no paraba de decir mi nombre y el del club "Vva corre y mucho" y decir que que equipacion más bonita jaja!! era el representante de Tuga (nuestra marca) jaja.
    Muy contenta 2 h. 59´ 5ª de la general y 2ª de mi categoria, el año pasado hice 3 horas 15. Otra pa la saca y a seguir. 
       Enhorabuena a Samuel (2 h. 30´) y a Fito (2 h. 40´) por su gran carrera.
Ángela







PARA EL PRÓXIMO DOMINGO TEMPLAD LAS PIERNAS, TOCA CAMINO DE MAGACELA

Un saludo

domingo, 26 de febrero de 2017

SE ACABA FEBRERO

      Todavía no se apagan los ecos de la gran fiesta deportiva que se vivió en Sevilla el pasado domingo en el que aparte de marcas, anécdotas, vivencias, etc. se produjo un hecho singular que quiero recordar aquí porque tiene su miga. Habitual es que cuando nuestro Club se mueve por Extremadura por las diferentes carreras sea siempre un firme candidato a ser el grupo más numeroso, pero en una prueba como la sevillana con 14000 atletas venidos de todos los rincones de España y muchísimos sitios del mundo en la que estaban representados entre 1000 y 2000 clubes ocupar el puesto nº 16 en la clasificación de clubes por número de corredores llegados a meta (lo puedes comprobar ampliando la foto) es un hito para sentirse orgulloso y nos convierte en uno de los más importantes embajadores de nuestra Ciudad, cuando menos en el ámbito deportivo. Os animo, aunque sé que no hace falta a continuar en la brecha, entrenando, participando y pasándolo bien. Como dirían en el metro "próxima estación": Mérida (donde seremos más de 25) y el Camorro (donde estará presente nada más y nada menos que nuestra sección de montaña al completo).

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
       Un domingo más a las 9:30 nos habíamos reunido un buen rebaño de corredores en el Tenis Club ansiosos por devorar kilómetros. Antes de la partida y mientras unos calientan y otros comentan se organiza un corrillo alrededor del coche de Luismi, se hacía entrega de camisetas y esto siempre provoca expectación. Terminada la tarea sonó aquello de: ¡vamos que´l jato no siega! y entonces Álvaro, Ana, Ángela, Antonio O., Dioni, Paquito, Pepe, Basilio, Juan (el alevín del Club), Juan R., Julián, Luismi, Mª Carmen, Mª Luisa, Mayte, Manu, Manolo, Rafa R., Samuel, Satu, Sira y Yolanda empezaron a mover sus piernas.
       Hoy, dado que la vía estaba libre de obstáculos, íbamos a realizar el recorrido clásico de la torreta. En el camino de la Ermita ya el grupo se va estirando más y más formándose tres grupos, los que quieren velocidad por un lado, los que quieren tranquilidad bien porque están recuperando de la maratón o de alguna lesión o tienen previsto una tirada larga y los que se quedan entre medias de estos dos grupitos.
       Llegados al Arroyo del Gato toca reagrupamiento, avituallamiento y decidir cada cual lo que va a hacer. Álvaro, Manolo, Paquito, Basilio, Julián, Satu y Sira regresan directamente al TEnis Club para hacer 15,5 kms. Ana, Mª Carmen, Mayte, Yolanda y Antonio O. se internan en el C.A.N.A.L. para irse a por los 26 kms. Mientras que Ángela, Dioni, Pepe, Juanito, Juan R. Luismi, Mª Luisa, Manu Rafa R. y Samuel prolongan por "los tubos" para completar 18 kms.
       Siempre se aprende en nuestros entrenamientos y hoy no iba a ser la excepción. Hablando de la irritación que sufren mucho corredores en sus pezones por el roce de la camiseta alguien nos ha descubierto algo que no sé si procede de las 50 sombras de Grey, según parece una forma eficaz de protegerlos sería verter cera derretida sobre ellos!! no sabemos en qué momentos..... hemos quedado en que alguien lo pruebe y nos cuente, si sale bien y conserva sus pezones tras el experimento desvelaremos al padre o la madre de la idea.

MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA DE GUADALUPE
     

        Representados en esta dura prueba por Jose Álvarez, Miguel y Victor

           "Hoy era en Guadalupe la "media maratón" de montaña aunque no tiene los 21 kms. sino que son 26,300 con un desnivel positivo de 1300 metros.
          Para ello salimos a las 7,45 h de Villanueva  Victor, Jose y un servidor, yo con mucho respeto, nunca habia hecho tanto en montaña. Llegamos bien de hora y tras recoger dorsales y tomar un cafe, un poco de calentamiento y al control de salida.
         La mañana estaba fresquita,con niebla que luego no nos dejaria disfrutar lo suficiente del paisaje, salida algo retrasada y a correr. Al principio rápido todo bajada y sobre el km 2 subida de 3 kms hasta el castaño de Abuelo, luego unos kms mas o menos llanos hasta que empezamos una bajada vertiginosa hasta el km 13, desde aqui ya empieza lo bueno, subir y subir y cuando alcanzas el km. 15 el rock and roll, dos kms durísimos que casi vas a cuatro patas. Una vez alcanzado el 18 ya dices que ¡¡casi está hecho, pero faltan todavia 8!! Empiezas otra dura cuesta pero de bajada, en el 20 me dan calambres en el cuadriceps y paro a estirar, poco a poco las bajadas son menos pronunciadas y entras en el pueblo, se pasa por la plaza con mucho público y por fin meta.
         Victor fenomenal, como siempre, primero de la general con 2h 3m , Jose no se el tiempo pero contento tambien y yo, Miguel 3h 35m, Jaja hora y media mas que Victor.
           Buena organización y unos  parajes impresionantes."
Miguel
SALIDA DE COCHES
PARA LA MEDIA MARATÓN DE MÉRIDA
DOMINGO 5 DE MARZO
9 H. EN PUNTO
DESDE
APARCAMIENTOS RESTAURANTE "EL RODEO"
PISCINA MUNICIPAL

Un saludo