sábado, 22 de abril de 2017

TRACA FINAL

     Este fin de semana tiramos la casa por la ventana y lanzamos la traca final de carreras (aunque todavía quedan algunas, sobre todo de montaña en el calendario de esta temporada), la mayoría de nosotros echa el telón competitivo.
     Tres frentes abiertos, Las millas romanas, la media maratón de Coria y por supuesto la maratón de Madrid, más el entrenamiento dominical.

TRAIL LXVII MILLAS ROMANAS
    Contábamos en esta prueba de 100 kms. campo a través con tres representantes de auténtico lujo que han tenido suerte dispar. 
Luisma, curtido en mil batallas de este tipo tenía mucha ilusión por terminar una carrera de estas estando inscrito como Villanueva corre... y mucho.
Samuel es sin duda nuestro corredor más versátil, domina a la perfección la media maratón y maratón, pero se lanza sin miedo al triatlón, duatlón, carreras por montaña y ahora trail de larga distancia.
 José Mª que participaba en su primera prueba de este tipo, estaba muy ilusionado, pero hace mes y medio apareció una pubalgia que le ha mantenido varias semanas sin entrenar, iba un poco a la aventura.
      Luisma no ha podido terminar, un problema en el adductor derecho apareció hace dos días y al final es el que ha dictado sentencia, dolor desde el principio que en el km. 20 se hizo insoportable y le obligó a una prudente retirada en el 30, ya descansado nos ha declarado lo siguiente:

 "Me ha dado rabia Luismi, me hacía mucha ilusión entrar en Mérida representando a Villanueva Corre. Habrá que esperar otro añito."
Luisma
       
    José Mª con todas sus dudas ha terminado como un campeón empleando nada más y nada menos que 17 horas. Aquí tenéis su relato:

        "Como todo sabéis hoy tres Villanueva corre hemos estado en las millas romanas. Ha sido la primera vez que hago tantos kms. y no las tenía todas conmigo en terminarla por mi lesión de pubalgia de la que aún tengo alguna pequeña molestia.
        A las 21:00 horas del viernes se dio el disparo de salida. Empecé tranquilo y con miedo, el amigo Samuel y Luisma enseguida se pusieron a buen ritmo, mi sensación iba siendo muy buena a un ritmo suave.
        La primera parada en Proserpina, todo muy bien,  me uní a un grupo de Badajoz y Mérida que iban como yo, corriendo y andando, pero más tiempo corriendo a esas alturas. 
     Llegamos a la segunda parada, ahí tocaba cenar. Me encontré con Luima, estuvimos cenando juntos, después él tiro para adelante, yo cogí mi ritmo y pasando los kms como si nada, sin dolores. 
       Todas las siguientes paradas igual, hasta el momento del desayuno. Estando desayunado entró un grupo diciendo que estaba lloviendo, ufffff, me dije, con lo bien que voy, ahora se jode todo. Me puse el chubasquero y que sea lo que Dios quiera, era el  klm 50 más o menos y ya se andaba más que se corría pero todo seguía igual, sin dolores y buena sensación.
       Empieza lo duro, subir hasta Piedras Blancas y la Calderita. No era la subida solo, que por ahí no suben ni las cabras, sino la bajada con las rocas mojadas y todo empapado, un peligro ese tramo.
     Luego llegamos a la Zarza y dirección Alange, unos decían que había que subir al castillo, otro que no, al final fue que no, pero estuvimos muy cerca y igual, el tramo ese de subida y rocas.
      A partir de ahí ya era cosa fácil, todo llano y paralelo al río Guadiana, zona muy bonita pero se hizo muy pesado ese tramo. Le preguntamos a uno que cuantos kms quedaban para Mérida y nos dijo que 15, por lo visto ese organizador no estaba bien informado, los 15 se convirtieron en 25 y se hizo muy, muy largo ese trayecto, fue en el que más sufrí porque ya me ponía a trotar y ni podía.
      En fin otra experiencia más, pero creo que no lo repetiré, no estamos ya para tanto jajaja!!

José Mª
    Y Samuel haciendo una gran prueba la ha terminado en 14 horas y 27 minutos, todavía no tenemos sus declaraciones pero las tendremos.

Continuará.......

viernes, 21 de abril de 2017

PREDICCIONES METEOROLÓGICAS

EL TIEMPO EN VILLANUEVA

    A las 9:30 del domingo dará comienzo el entrenamiento dominical como de costumbre. Lo primero que hay que decir es que los aguadores habituales estarán todos ellos ausentes por carreras, así que o alguien se encarga de poner agua o no quedará más remedio que tirarse al C.A.N.A.L. a por ella. Y parece que va a hacer falta beber porque ya se saldrá del Tenis Club con unos 14ºC de temperatura y habrá que contar con 21ºC para cuando se acabe el entreno. El cielo que al inicio estará completamente despejado irá cubriéndose por nubes hasta en un 50%, pero no os hagáis ilusiones porque no va a llover, el viento será imperceptible (5-8 km/h) e irá rolando de orientación Este a Noreste.

EL TIEMPO EN LAS MILLAS ROMANAS

    Esta es la más tempranera de las pruebas en las que participamos. Con salida desde Mérida a las 21 horas del viernes. Tiene un recorrido muy amplio, de 100 kms. pero dado lo estable del tiempo la predicción vale para todo él. Calor van a pasar nuestros aguerridos traileros porque ya partirán con 22ºC en el termómetro y con cielo cubierto en un 90% por nubes. No será hasta bien entrada la madrugada cuando empiece a refrescar para alcanzar los 12ºC como mínima a las 7 de la mañana, a partir de ahí el termómetro no hará más que escalar hasta alcanzar los 22-23ºC que se mantendrán durante toda la tarde del sábado y prácticamente serán los que tengan a la entrada en meta. Por supuesto 0 lluvias y el cielo irá perdiendo la mayoría de las nubes conforme vayan pasando las horas de la prueba. El viento será de dirección Este-Sureste y no será problema aunque alcanzará rachas de hasta 23 km/h. durante la madrugada del viernes al sábado.

EL TIEMPO EN CORIA

    Calor van a pasar en Coria, saldrán ya con los 18ºC encima y cuando crucen brazos en alto y cara sonriente el arco de meta el termómetro marcara unos 22ºC. Sólo el 20% del cielo contendrá nubes, ni que decir tiene que no lloverá y el viento siempre del Este será imperceptible, entre 8-10 km/h.




EL TIEMPO EN MADRID

    Estos son a los que más he oído hablar del tiempo en los pasados días, temían mucho a la climatología, sobre todo al calor. Pues ya les puedo adelantar que gozarán de un día fantástico para pasear por Madrid luciendo nuestra camiseta. Con 12ºC, una temperatura excelente, partirán Castellana arriba, el termómetro irá subiendo muy lentamente a un ritmo constante de 2ºC por hora de tal manera que cuando entren triunfantes en el parque de El Retiro la temperatura rondará los 20ºC, todo ello sin pizca de viento, 5-7 km/h., siempre del Este, con el cielo tímidamente enmarañado por algunas nubes altas y una humedad relativa perfecta, por debajo siempre del 45% lo cual agradecerán sobre todo los grandes sudadores porque tardarán en empapar la camiseta.

Feliz carrera a todos!!!!!

domingo, 16 de abril de 2017

SUBIR, BAJAR, LLANEAR....

      De todo hemos hecho este fin de semana con carreras de fuertes subidas, otras de toboganes campestres y un entrenamiento llanito con vistas a ir calentando Madrid.

CARRERA "GARGANTA DE LOS INFIERNOS"

    En esta prueba clásica de la temporada de montaña en Extremadura hemos tenido a Fito y Jose. Por allí andaba también el amigo José Mª de los Tomate Running.
   Típico de esta carrera es la velocidad......la velocidad con la que se acaban los dorsales con una duración de unas pocas horas. Ángela pensaba haber participado pero el pensamiento duró lo suficiente para que zas!! inscripciones agotadas.
      La carrera partió a las 9 del sábado, el recorrido imagino que precioso en primavera por aquellos parajes, aunque quizás para correr la temperatura fue demasiado alta. Los dos han terminado y aunque hoy el día no fue el más propicio ya están pensando en la próxima dentro de 15 días.

         "Séptima edición de esta gran carrera que  va cogiendo auge a nivel nacional.  Nos disponemos a situarnos en línea  de meta Fito y yo. No tenemos buenas sensaciones y sí muchas dudas. Fito sale de un gripazo que ha sufrido durante los últimos días y yo no he tenido buena semana con muchos compromisos familiares. En fin, nos ponemos como objetivo echar la mañana sin agobios.
      Carrera más dura y técnica éste año y con un calor impresionante. Cuando el objetivo es asequible es lo que tiene, que fácilmente lo conseguimos ambos. Otra sufrida y no disfrutada. Esperemos la próxima sea al contrario. 
      Próxima parada Trail Eljas. En dos semanas. 35 Km 2.000+ en Sierra de gata. Según lo oído de primera mano, buena nos espera el día 30. Dios nos coja confesaos."
Jose Álvarez

CROSS DE SEMANA SANTA
LA ROCA DE LA SIERRA

     Su nombre originario era Villa de Manzanete, pero por cédula real de Felipe II pasó a llamarse La Roca de la Sierra por estar cerca de la Sierra de San Pedro, enclavada en una hondonada entre Puebla de Obando, Villar del Rey y Badajoz.
         Pues allí se nos fue hoy Manolo Casillas a correr un cross en el que ideó un planteamiento propio de un gran veterano y tal como lo cuenta se lo ha pasado como los indios que al fin y al cabo es de lo que se trata. Esta es su crónica:

     "Mi primera experiencia en un cross e iba a ciegas, sin saber cómo era el recorrido, aunque la palabra "Sierra" me podía dar una idea: un sube y baja constante por veredas y caminos que atraviesan la dehesa del pueblo.
     Este hecho junto a mi nula preparación me hizo plantear la carrera como un entrenamiento y dividirla en 4 partes de 3 kmts.
      Los primeros 3 de calentamiento a 5'18, los dos parciales centrales apretando en las subidas y recuperando en las bajadas, ambos a 5'05; y los 3 últimos a tope, que para mí han sido a 4'45.
      Al final 1:00:52 y una mañana muy entretenida correteando por el campo, qué más se puede pedir?"
Manolo Casillas

ENTRENAMIENTO DOMINICAL
video

      Habitualmente se añaden imágenes a las crónicas, pero para ser un poco original hoy he querido añadir sonidos, esa banda sonora que nos acompaña constantemente durante todo el recorrido de un entrenamiento y que a veces se completa con comentarios y risas, siempre de fondo nuestras pisadas.
     Miles de ellas habremos dado hoy los asistentes al entrenamiento que concluye la preparación para la maratón de Madrid. Frío, viento, lluvia, calor, cuestas, llano.....estos chicos lo han preparado todo, han entrenado hasta los avituallamientos incluso disponen de un suplente listo para correr en la capital si se diera el caso.
      A las 10 salían del Tenis Club Antonio O., Yolanda, Ana, Mayte, Dioni, José Miguel, Alfonso, Antonio R., Pepe y Luismi. Tomaban la dirección del cementerio para dar una vuelta de 5 kms. Desde el principio el ritmo ha sido vivo y a la hora prevista habían completado 5,5 kms. que les devolvieron al Tenis Club donde esperaban Paco Casillas, Manolo, Mª Luisa, Basilio y Ángela.
        Las 15 unidades debían completar 13 kms. por el circuito de "la torreta corta". Alfonso nos abandona en el 7, no tenía ganas de más. Los demás continúan con ritmo bastante vivo con escapadas contínuas, de Manolo (está lesionado) y Yolanda (va a disfrutar muchísimo en la maratón) por un lado, Ángela (muuy fuerte hoy) por otro, al llegar a la subida de la torreta Antonio R., José Miguel y Luismi, después del avituallamiento Pepe (increíble el estado de forma que ha alcanzado en tiempo record).......todo el recorrido ha estado sembrado de alusiones y comentarios a la ya famosa foto recibida de Rafa R. desde su retiro vacacional incitando a la vagancia y vida licenciosa. El juez supremo andaba con bastante cabreo jejeje!!
      En total 18 kilómetros y medio para los que sallieron a las 10 h. y 13 km. para los que salieron a las 10:30 h. Buenísimas sensaciones y los ánimos por todo lo alto.
      Y como podrás observar en la sección PRÓXIMAS CARRERAS (a la que se han añadido nuevas pruebas de alto nivel) el próximo fin de semana es de traca. Comenzaremos el sábado  con las LXVII MILLAS ROMANAS (100 kilómetros para Samuel, Luisma y José Mª) y el domingo ración doble. Por una parte Ángela, Mª Luisa, Rafa R. y Luismi nos representarán en la MEDIA MARATÓN DE CORIA y como plato fuerte tendremos una nutrida representación en Madrid. En la MEDIA MARATÓN DE MADRID estará dándolo todo como de costumbre Helena Tena y en la MARATÓN DE MADRID contaremos con Dioni, Martín, Manu, Pepe, Antonio O., Mayte, Yolanda y toda nuestra atención puesta sobre los debutantes en la distancia Helena Ramos, Mª Carmen, Ana y Paquito. Únicamente nos queda desearle suerte a todos estos corredores, ilusión y preparación les sobra así que solo deben seguir la máxima que siempre acompaña a los miembros de Villanueva corre... y mucho "disfruta cada kilómetro". Han fijado el punto de encuentro para hacerse la foto de grupo la puerta del Banco de España (no es mal sitio).

              Especialmente dedicado a los/las que debutan en la gran distancia va el artículo que nos pasa Dioni. Queda una semana, también esta última es importante, también contiene deberes, averigua cuales en la sección ARTÍCULOS DE INTERÉS.
              Ahora os dejo una foto muy propia de estas fechas, la Virgen de la Aurora en procesión tras la carrerita. aparentemente es una foto normal de Semana Santa, pero.......

       Si ampliamos uno de sus extremos..... ahí nos encontramos a nuestro gran Miguel que ha cambiado hoy el pantalón corto por el traje de chaqueta y las zapatillas por zapatos de piel para hacer otro tipo de entrenamiento. Grande Miguel, está en todo, vale para todo.


Un saludo

jueves, 13 de abril de 2017

JUEVES SANTO

DOMINGO DE RESURRECCIÓN
EL ENTRENAMIENTO TENDRÁ 2 HORARIOS DE SALIDA
A LAS 10 H.
Y A LAS 10:25 H.

Los que salen a las 10 (harán en total 18 kms.) dando de inicio una vuelta de 5 kms. para volver al Tenis Club y reunirse allí con los de las 10:25 para hacer todos juntos 13 kms.

     ENTRENAMIENTO DE JUEVES SANTO
      Entrenamiento de cara a ir haciendo hueco en el cuerpo para lo que espera (dulces, bebidas, comidas campestres, etc.). 15 kilómetros tranquilitos por la zona de la Ermita y C.A.N.A.L. que ha tenido apariciones y reapariciones ilustres. 
     Se ha presentado al Club nuestra nueva estrella, Manuel (hijo de Benjamín), flamante campeón en su categoría de los 3000 m. en San Pedro de Mérida el domingo pasado y que con sus 14 años mal contados ha dado muestras de fortaleza al haber completado 10 kms persiguiendo siempre a los de cabeza a pesar de ir con zapatillas de futbito. Benjamín, ya sabes lo que te hemos dicho a este respecto.
         También ha estado con nosotros la gran Helena Tena tras sus exitosas carreras por tierras madrileñas y su ida y vuelta a Magacela (21 kms.) hace dos días.
     Y entre las reapariciones hemos tenido a Zazo y Silvia que han completado después de mucho tiempo 15 kms.
          Por lo demás corrieron Dioni, Paco Casillas, Juanvi (vuelve tras varias semanas y su paso por la montaña), Mayte, Julián, Luismi, Mª Luisa, Manu, Manolo, Rafa R. (amenazado seriamente de expediente), Satu y Pepe que a mitad de recorrido dió un tirón poniéndose a 5:15 min/km. que pocos pudieron seguir. 
     Ya a la vuelta nos hemos cruzado con Andrés Harto calentando a la velocidad que yo hago el sprint y en el Tenis Club hemos recibido la visita de Martín y Basilio a lomos de sendas bicicletas. La tertulia post-entrenamiento, como siempre, no tuvo precio.

Un saludo